寺ティス湘南/ピラティスビギナー【東勝寺】神奈川県藤沢市湘南台のお寺でピラティス泉区 | 寺ヨガ湘南/海ヨガ湘南/寺ティス　神奈川県藤沢市湘南台横浜市泉区のお寺の本堂でヨガと坐禅とピラティス辻堂ビーチで海ヨガサンセットヨガ湘南

寺ティス湘南【東勝寺】はじめてのピラティス

第2.4土曜日 8:00～9:00 東勝寺
“寺ティス湘南” 【ピラティス】
ヨガのためのカラダ作り
ビギナー(はじめて～深めたい方向け)

ピラティスボールを使い
[筋膜リリース･ストレッチ]

[ピラティス]で
インナーマッスルを鍛え体幹を強化
使いやすいカラダを作ります

ヨガをさらに深めたい方もう1歩先へ✨

ご確認ください

⚠️ 要予約定員19名様
満席時ご予約優先とさせて頂きます
キャンセルはLINEでお知らせください

⚠️法事･講師体調不良など
中止の場合開催2時間前くらいまでには
Instagram･HPでお知らせします
お手数ですが各自ご確の上ご参加下さい

SCHEDULE

第2.4土曜日
全クラス 8:00～9:00
東勝寺本堂

【9月】
27(土)寺ティス

【10月】
11(土)寺ティス
25(土)寺ティス

【11月】
8(土)寺ティス
22(土)寺ティス

ヨガとピラティスの違い

【ピラティス】とは
ドイツ人のピラティスさん
が考案した“エクササイズ”
もともとは
自分の虚弱体質を改善する為に考案
後にイギリスで捕虜になった際
ケガをした仲間の兵士のために
ベッドで寝たままでもできる
体力回復・リハビリを目的として
更に進化、その後アメリカへ渡り
NYのダンサー達の間で受け入れられ
現在のピラティスに

ヨガの要素も沢山取り入れられており
似ている部分もあります
虚弱体質を改善体幹を鍛えることが目的

【ヨガ】

約4500年前の古代インド仏教や
ヒンドゥー教の“修行のひとつ”
呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け
心身を安定した状態にすることが目的

その中から
呼吸法とポーズに重点を置いた
ヨガの八支則の中の
アーサナが現在浸透しているヨガ

ヨガ	約4500年前インド発祥心と身体の修行腹式呼吸副交感神経優位(リラックス) 全身運動
ピラティス	約100年前ピラティスさん考案リハビリエクササイズラテラル呼吸胸式×腹式呼吸交感神経集中活動的インナーマッスル体幹

対象	ピラティス未経験年配の方･男性も大歓迎です
時間/料金	1回 1,000円/1回60分＋参加費¥300 ＋はじめて参加の際ピラティスボール購入費¥300 (2回目からはご持参ください) ※参加費はお寺と相談の上電気代やこども食堂などに寄付されます貸マット 200円ご予約時コメントください
予約	要予約定員19名満席時ご予約優先キャンセルはLINEでお知らせくださいませ
持ち物	運動できる服装飲み物タオルヨガマット (貸マット200円もあります)
日時	■東勝寺第2.4 土曜日 8:00～9:00 ※5分前には集合してください
場所	■東勝寺神奈川県藤沢市高倉258
駐車場	お寺内駐車場多数あります