ゆかりYOGA

ゆかり 【縁】
名詞
かかわり・つながり・えん(縁)・関係するところ

ヨーガの意味もサンスクリット語で
つながり

instructorゆかりです

ご縁があって出会えたみんなと
呼吸×ココロ×カラダの繋がりを感じられる
ヨガを通じて
ココロもカラダも健やかにしていきたいです

Lesson

例【ビギナー60min】

まずは[筋膜リリースヨガ]で
身体とココロをゆっくりほぐし
徐々に簡単なポーズを取りながら
ヨガの基本を学びつつ
呼吸×アーサナ(ポーズ)で
ご自身の内側と向き合って頂きます。
[マインドフルネス]

最後はシャバーサナや[ヨガニードラ]で
更なる深いリラックスへ…

お家で出来る事なども少し交えながら
「ヨガを好きになって貰えるような」
クラスになればと思います✨

plus➕

【寺ヨガ】
クラスの前にココロとカラダの準備運動を兼ね
6:00からの座禅にもご参加頂けます(¥200)

その後ヨガのレッスン料とは別に
参加費¥200をご寄付頂いた分は
お寺(東勝寺)と相談の上
“子ども食堂”などに寄付させて頂きます。

【海ヨガ】
レッスン後ビーチクリーンもご参加頂けます

ビギナー60 ストレッチ
筋膜リリースヨガ
ヨガの基本
簡単なポーズ
太陽礼拝
チャレンジポーズ
リラックスのポーズ
ニードラ
呼吸法
ビギナー90 レベル1を深めていきます。
ニードラ60 10分で1時間の睡眠
に値するほどの
高いリラクゼーション効果がある
と言われているヨガの技法ヨガニードラ
ウトウト状態を意識的に作って
寝ながら行う瞑想のようなものです
筋膜リリース
ヨガ60
ピラティスボールやテニスボールを使いみずみずしい筋膜になるよう優しく解きほぐしていきます。
陰ヨガ60 陰ヨガはゆったりとリラックスしながら体の奥深くの柔軟性を高めるヨガで特にリラックスしたい方・股関節の柔軟性が気になる方におすすめです。

instructor

yukari

15年程前にメニエール病になり、ストレスが原因と言われました。その時にヨガと出会い自分のOFFスイッチを見つける事ができました。その後重大な発作は起きていません。気付かないうちに溜まってしまうストレス。私のクラスではご参加頂く皆さんに日々の生活でストレスを上手に解消できるようになることを目指しています。

助手:マイロ店長

ジャックラッセルテリア♂Lv13
Zoomヨガ時限定のレアキャラ
癒し担当。得意なアーサナ=
ダウンドックとアップドック

licence

全米ヨガアライアンス(RYT200)
日本健康マスター検定
ヨガニードラセラピスト
筋膜リリースヨガ
陰ヨガ

ヨガ二ードラ

10分で1時間の睡眠に値するほどの
高いリラクゼーション効果がある
と言われているヨガの技法です

筋膜リリースヨガ

ピラティスボールやテニスボールを使い、筋膜をみずみずしい状態にし、使い易いカラダにします

隠ヨガ

ココロとカラダの深部に働きかけリラックス効果と柔軟性の高いヨガ・陰陽のバランスを調整します

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