ゆかり 【縁】
名詞
かかわり・つながり・えん(縁)・関係するところ
ヨーガ
サンスクリット語で“つながり”の意味
寺ヨガ湘南Yukariです
ご縁があって出会えた皆さんと
呼吸×ココロ×カラダの繋がりを感じられる
癒しのヨガを通じて
ココロもカラダも健やかにしていきたいです
例【ビギナー60min】
まずは[筋膜リリースヨガ]で
身体とココロをゆっくり緩め
徐々に簡単なポーズを取りながら
ヨガの基本を学びつつ
呼吸×アーサナ(ポーズ)で
ご自身の内側と向き合って頂きます。
[マインドフルネス]
最後はシャバーサナや[ヨガニードラ]で
更なる深いリラックスへ…
お家で出来る事なども少し交えながら
「ヨガを好きになって貰えるような」
クラスになればと思います✨
【寺ヨガ】
クラスの前にココロの準備運動を兼ね
6:00からの座禅にもご参加頂けます(¥200)
その後ヨガのレッスン時の参加費は
お寺(東勝寺)と相談の上
“子ども食堂”などに寄付させて頂きます。
【海ヨガ】
レッスン後ビーチクリーンもご参加頂けます
ビギナー60 | ストレッチ 筋膜リリースヨガ ヨガの基本 簡単なポーズ 太陽礼拝 チャレンジポーズ リラックスのポーズ ニードラ 呼吸法 |
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ビギナー90 | レベル1を深めていきます。 |
ニードラ60 | 10分で1時間の睡眠 に値するほどの 高いリラクゼーション効果がある と言われているヨガの技法ヨガニードラ ウトウト状態を意識的に作って 寝ながら行う瞑想のようなものです |
筋膜リリース ヨガ60 | ピラティスボールやテニスボールを使いみずみずしい筋膜になるよう優しく解きほぐしていきます。 |
陰ヨガ60 | 陰ヨガはゆったりとリラックスしながら体の奥深くの柔軟性を高めるヨガで特にリラックスしたい方・股関節の柔軟性が気になる方におすすめです。 |