外ヨガ湘南【出張】

●オフィス
●サークル
●介護施設
●道場
●サッカーチーム
●新体操チーム
…などの団体や

●お友達とプライベートレッスン
●お料理教室とコラボ 等

人数、場所などお気軽に相談ください!!
Zoomでレッスンも対応致します!!

オフィスや介護施設ではイスヨガ
スポーツチームには
呼吸とカラダとメンタルの関係をメインに!!
など…
内容についてもお気軽にご相談ください‪‪☺︎‬

営業時間 9:00~17:00
10日前位までには
ご予約頂けると助かります
お問い合わせ ●代表者氏名
●連絡先
●団体形態(友達・オフィスなど)
●開催希望日時
●参加人数予定
●開催場所(自宅・公園・体育館など)
●開催住所

▲コピペでお知らせください
ご予約は▼LINEがオススメです
料金 【1人〜2人】
¥10,000 (60分)
¥12,000 (75分)

【3人~5人】
1人/¥3,000 (60分)
1人/¥3,500 (75分)

【6人~10人】
1人/¥2,000 (60分)
1人/¥2,500 (75分)

【11人~】
1人/¥1,000 (60分)
1人/¥1,500 (75分)

別途駐車場代など頂く場合もございます
内容 60分 基本のヨガ
60分 イスヨガ
60分 ヨガ二ードラ
60分 筋膜リリースヨガ

75分 基本のヨガ
75分 ヨガ二ードラ

内容はTPOに合わせて
ご相談ください!!
【例】▼
エリア 湘南エリア【藤沢市・鎌倉市・茅ヶ崎市】
横浜市【泉区・戸塚区・旭区・瀬谷区】
県央【大和市 海老名市 座間市 綾瀬市】
場所 オフィス
施設
ご自宅

など…

公民館やスタジオなど
レンタルスペースをご利用の場合
ご予約・お支払いは
ご自身でお願い致します┏○
持ち物 ●運動できる服装
●飲み物
●汗ふきタオル
●ヨガマット
 (貸マット¥200もあります)
※ヨガマットは数に限りがございます。
ご相談ください

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instructor:YUKARI

15年程前にメニエール病になり、ストレスが原因と言われました。その時にヨガと出会い自分のOFFスイッチを見つける事ができました。その後重大な発作は起きていません。気付かないうちに溜まってしまうストレス。私のクラスではご参加頂く皆さんに日々の生活でストレスを上手に解消できるようになることを目指しています。

license

全米ヨガアライアンス(RYT200)
日本健康マスター検定
ヨガニードラセラピスト
筋膜リリースヨガ

内容はご相談ください

▼TPOに合わせた内容で対応させて頂きます▼
内容はご相談ください┏○

【例】基本の60分
ハタヨガ(ビギナー)
まずはゆっくり[筋膜リリースヨガ]で
カラダとココロを緩め
深い呼吸とアーサナ、
最後のシャバーサナは
[ヨガニードラ]を用い深いリラックスに導き
自己の内側への意識を高め[マインドフルネス]
心身のバランスを整えます

【例】オフィスヨガ60分(イスヨガ)
ヨガの呼吸を学び
その呼吸を使いゆっくりストレッチ
椅子に座ったまま【呼吸✖️アーサナで】
ココロとカラダを整えます。
オフィスヨガでは特にメンタルの安定や
ストレスとの向き合い方など
ココロのヨガもやります!

【例】スポーツチーム60分
呼吸と身体の関係
身体とココロの関係を感じられるヨガ
メンタルを安定させる呼吸
ココロとカラダの微細な感覚を知る
などをテーマにクラスを構成します

ヨガ未経験の方・男性も大歓迎です‪︎‬ ‪︎☺︎ᵕ̈*

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