寺ティス湘南/ピラティス ビギナー【東勝寺】神奈川県藤沢市湘南台のお寺でピラティス 泉区

寺ティス湘南【東勝寺】はじめてのピラティス/ビギナー

第2.4土曜日 8:00～9:00 東勝寺
“寺ティス湘南” 【ピラティス】
ビギナー(はじめて～深めたい方向け)

湘南台にあるお寺(東勝寺)の本堂にて
神聖な空気を感じながらのマットピラティス

ピラティスビギナー 60分
はじめて～深めたい方

ピラティスボールでの
[筋膜リリースやストレッチ]で
カラダとココロを緩め
[ピラティス]でインナーマッスルを鍛え
体幹を強化
使いやすいカラダを作ります
最後はシャバーサナ

使いやすいカラダを手に入れ
ヨガをさらに深めたい
もう1歩先へ✨

ご確認ください

⚠️ 定員19名様
満席時ご予約優先とさせて頂きます
キャンセルはLINEなどでお知らせくださいませ✨

⚠️お手数ですが公式LINEのtolボタンか
▼tolボタンからのご予約をお願い致します

⚠️法事･講師発熱など
急遽中止の場合開催当日2時間前位〜
Instagram･ホームページでお知らせします
お手数ですが各自ご確の上ご参加くださいませ

ヨガとピラティスの違い

【ピラティス】

ドイツ人のピラティスさんが考案した
“エクササイズ”
もともとは自分の虚弱体質を改善する為に考案
後にイギリスで捕虜になった際
ケガをした仲間の兵士のために
ベッドで寝たままでもできる
体力回復・リハビリを目的として更に進化
その後アメリカへ渡りNYのダンサー達の間で受け入れられ現在のピラティスに

ヨガの要素も沢山取り入れられており
似ている部分もあります

虚弱体質を改善体幹を鍛えることが目的

【ヨガ】

約4500年前の古代インド仏教やヒンドゥー教の
“修行のひとつ”
呼吸法や瞑想で心と身体を結び付け
心身を安定した状態にすることが目的

その中から呼吸法とポーズに重点を置いた
ヨガの八支則の中のアーサナが現在浸透しているヨガ

ヨガ	約4500年前インド発祥心と身体の修行腹式呼吸副交感神経優位(リラックス) 全身運動
ピラティス	約100年前ピラティスさん考案リハビリエクササイズラテラル呼吸胸式×腹式呼吸交感神経集中活動的インナーマッスル体幹

SCHEDULE

第2.4土曜日
全クラス 8:00～9:00
東勝寺本堂

【4月】
20(土)なし
27(土)寺ティス

【5月】
11(土)寺ティス
25(土)寺ティス

対象	ピラティス未経験年配の方･男性も大歓迎ですジェンダーレス
時間/料金	1回 1,000円/1回60分＋参加費¥300 ＋はじめて参加の際ピラティスボール購入費¥300 (2回目からはご持参ください) 初回体験レンタルマット無料 ※参加費はお寺と相談の上電気代やこども食堂などに寄付されます貸マット 200円 * ご予約時コメントにてお知らせください
予約	定員19名です。お手数ですがご予約は公式LINEのtolボタンか ▼tolよりご予約くださいませ満席時ご予約優先とさせて頂きます zoom参加予約･キャンセルはLINEでお知らせくださいませ
持ち物	運動できる服装飲み物タオルヨガマット (貸マット200円もあります）ひざ掛けなどあれば (シャバーサナの時おなかに掛けたり)
日時	■東勝寺第2.4 土曜日 8:00～9:00 ※10分前くらいには集合してください
場所	■東勝寺神奈川県藤沢市高倉258
駐車場	■東勝寺お寺内駐車場多数あります